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竖叉

Simone 发布于 2024-11-18 23:41:08 528 阅读

竖叉

的有关信息介绍如下：

竖叉是指腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下。主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。

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